Bueno, después de unos meses me decido a escribir de nuevo........
espero terminar por mucho en esta y otra entrada más.
Bien, me quede en que ya estás
en selectivo, la relación con tu novia no va bien debido a tu horario, regresas
muy tarde a tu casa como eso de las 11:15 11:30 pm diario y claro, eso hace
estragos contigo, aunque no lo crean, no dormir mínimo 7 horas, te desgasta
horrible, aunque parezca que estas "normal" tu cuerpo al cabo de unos
días lo resiente y te cansas mas rápido, los reflejos y tu actitud no es la
misma, pero que va, le sigues echando todas las ganas y pues sigues con tu plan
de cubrir todos los aspectos sin saber que en realidad no cubres ninguno, bien
dicen "el que mucho abarca, poco aprieta", al pasar los días, no
rindes nada en los entrenamientos, la relación con tu novia esta estropeada y
pss en tu casa no están tan contentos de que llegues tan tarde, no se diga en
los partidos, te llevas regaño tras regaño, aparte de eso, tu estas consciente
de lo que hace falta pero no quieres sacrificar a nada ni a nadie, sin embargo,
un buen día, decides poner un orden a todo, llegas con tu novia a las 9 y a las
10 pm ya estás en casa (si, lo sé, es solo una hora menos, pero a la larga los
resultados son buenos), la relación con ella fue el sacrificio que decidiste a
hacer, pero a pesar de todo, siguen juntos, entrenas cada vez más duro, sigue
tu régimen alimenticio, el profe de arqueros cada vez reconoce más tu trabajo y
hasta te pone de ejemplo con los compañeros, tu profe de equipo a pesar de traerte
en friega, también reconoce tu esfuerzo y en los partidos, cada vez transmites más
seguridad a tu equipo, claro, no es todo de la noche a la mañana, son semanas,
meses de trabajo diario... de entrenamientos fuertes, para que se den una idea
, les pondré una descripción de una semana de entrenamientos lo más detallado
posible..
Lunes: inicio de semana,
llegas, entrenas ligero como portero, lances, forma de caer, agarrar el balón,
nada que implique mucho esfuerzo físico dado que descansaste el domingo y puede
causar una lesión muscular forzar tu cuerpo de mas, de ahí te vas con tu
equipo, calientas (aunque ya lo hayas hecho con los porteros), tocas balón,
pases cortos, media distancia, largos, empeine, parte interna, externa, tres
dedos, cabeceo, recorrer el campo con puro toque de balón, de volea, ejercicios
de coordinación, 2 horas de esos ejercicios y un poco de físico para
acondicionar el cuerpo para mañana......
Martes: Entrenamiento físico en
el bosque de Tlalpan, ese día no entrenas con los porteros, llegas al bosque,
calientas, te ponen a correr con el grupo en un circuito de 1.3 km a 70% de
velocidad por 15 minutos , el que llegue al último le pasa fila jeje, de ahí,
estiras un momento, respiras, y te ponen a hacer abdominales, 4 series de 25,
luego, 8 vueltas al mismo circuito a velocidad de 50% , llegas, respiras,
estiras y te hidratas, después de eso, saltos de rana, igual 4series de 15 y
luego 4 series 15 lagartijas. Repetimos el proceso del circuito 7 vueltas mas a
25 % de velocidad (como rayos sabemos cuánto es el porcentaje, no sé, pero le
calculamos que vamos o medio rápido, o a todo, o a un cuarto de velocidad
jajaja), para ese entonces estas casi muerto, terminas, respiras y ahora toca 4
series más de abdominales de 30 o 40 según sea el caso, estiramientos de nuevo
y relajación, relajar el cuerpo, cerrar los ojos y por fin acabo el
entrenamiento.
Miércoles: Entrenas en CEFOR,
llegas con el profe de arqueros y ahora sí, es momento de trabajar fuerte, pone
una liga a cierta altura y haces saltos de tigre y te lanzas por el balón, 12
repeticiones, luego en la misma liga es brincarla y en el aire tomar el balón,
igual 12 veces, después brinco lateral, pasas por abajo rodando, te levantas y
te lanzas, igual 12 veces.
Después de eso, sube la liga un
poco ms y ahora es "volar" sobre la liga, el que la toque es fila, ahí
pero también hay que agarrar el balón, eso es lo más importante, después de
eso, sigue la relajación, tiros de afuera del área para relajarnos y porque no,
apostar algo entre nosotros, al que le metan más goles paga los gatorade para
todos o en su caso, agua.
De ahí, e vas con tu equipo que
ya está a medio trabajo y llegas casi siempre a la práctica de tiro a gol, que
va desde tiro de afuera del área, paredes y tiro, centro y remate de cabeza,
tiro con izquierda, mano a mano y tiros libres, cerca de 1 hr y media de eso.
Se acabó el día
Jueves: entrenamiento físico
una hora al cerro junto al CEFOR, subes bajas, y en las subidas, te ponen a
brincar en un pie, o a cargar a tus compañeros y echar carreras, ya sea de caballito,
de novia, de bulto, como sea, saltos de rana en una subida (para morir), sprint
a toda y media velocidad, una hora de eso, ah pero antes, una hora de
entrenamiento de arquero, pura técnica, golpeo de balón para saques de meta,
despejes, técnica individual (para que no digan que los porteros somos troncos
con los pies jajaj), y sobre todo, lo que siempre se trabaja, las 6 formas
diferentes de atajar un balón (cuando va al pecho, cuando va encima de tu
cabeza, cuando viene hacia el abdomen, cuando bota antes de llegar, por
supuesto, a ras de suelo y claro, cuando está en el aire y tienes que agarrarla
en el punto más alto) estas 6 formas de agarrar el balón son siempre de frente,
falta aplicarlas cuando el balón va hacia un lado, y si, son de ley cada
entrenamiento practicar eso, así como la forma de levantarte y controlar tu
cuerpo en el aire para no pasarte o en el suelo, para no caer y poder
levantarte rápido), después de la hora de porteros y del cerro, es una hora de
jugadas de táctica fija, tiros de esquina, movimientos en el área, tiros
libres, quien va a la barrera, quien cubre, movimientos del equipo cuando
tenemos el balón, movimientos cuando no lo tenemos, como se debe atacar, a
donde hay que despejar, etc.
Viernes: Porteros, media hora
de técnica y media hora de apuestas entre el profe y nosotros, a ver quién saca
más gatorades o en su caso, dinero (esto último era cuando ya de plano se ponían
muy rudos), iros de afuera del área o penales. Te vas con tu equipo y son dos
horas de "fut.-tenis" "fut-Beis" u otros juegos parecidos,
es viernes para relajar el cuerpo del entrenamiento de la semana, ya que el sábado
hay juego y por supuesto al final del entrenamiento, de los 25 del equipo, solo
16 van al juego, se nombra uno por uno hasta juntar los 16, los otros 9,
·"sigan participando" jajaja.
Esa es una semana de
entrenamiento, a la mejor se lee fácil, pero es más pesado de lo que creen...
Ahora abarquemos otro aspecto
que cambia, las fiestas, es terrible irse a dormir por mucho a las 10;30 en una
fiesta jajaja, es más, cambian tanto tus hábitos y los de ut familia que hasta
ellos se van a dormir temprano a veces (no todas), ya que te acompañan al
partido al otro día, lo peor de todo es que.... en realidad, tienes ganas de
dormir!!!, como quieres estar bien para el juego, haces hasta lo imposible por
llegar al 100% al partido. Así te la llevas varios meses hasta que tu equipo
entra a las finales, pero falta el desenlace….
